Atelier toucher conscient et souffle sacré à Lyon [18/03]

L’objectif de cet atelier est de transmettre des techniques fondamentales de toucher conscient et d’ouvrir un espace de pratique collective du souffle sacré. Dans un cadre porté par la bienveillance et le non-jugement, permettant une pratique profonde et authentique, dans la confiance et le partage.​

L’atelier s’articulera autour de différents temps :

Transmission de techniques de toucher conscient et exploration.

temps de pratique en binômes (séances de 40 à 60 min par personne)

Temps de parole et de partages

Cet atelier pourra intéresser toute personne dans une démarche de connaissance de soi et de développement personnel, ainsi que toute personne souhaitant découvrir ou développer une pratique de toucher et d'accompagnement. C'est aussi une excellente préparation aux ateliers de sophro gnawa avec le maître musicien Salah Radi

Informations pratiques
​75€ la journée (RSA, étudiants, situation difficile 60€);
Weekend ( Atelier + gnawa thérapie) : 140€ (RSA, étudiants, situation difficile 125€)
Prévoir une tenue souple et confortable, couverture, coussin et tapis de sol​, ainsi que le repas de midi​ pour un partage en commun.​
nombre de place limité, Inscription au 06 1​4 14 44 94​ ou par mail à lesmainsdemana@gmail.com​

Questce que LE SOUFFLE SACRÉ ?
Des documentaires et livres récents ont fait connaître largement l’importance du ventre ou « deuxième cerveau » pour notre bien-être physique et émotionnel. Bébés, nous avons tous commencé par respirer par l’abdomen, pratiquant ainsi spontanément la méthode enseignée dans les grandes traditions spirituelles méditatives et yogiques. A l’âge adulte, en revanche, nous respirons presque tous par le thorax plutôt que par l’abdomen, ce qui provoque tensions et anxiété. Quand l’inspiration et l’expiration sont superficielles et ne font intervenir que la cage thoracique cela nous rend plus sensibles aux agressions et tentations extérieures (d’où irritabilité excessive, peur et fuite devant un incident mineur, désir machinal pour le premier tranquillisant venu – chocolat, cigarette, etc.). Rapide et haletante, cette respiration peut déclencher une violente attaque d’anxiété. A l’inverse, une respiration lente et profonde fera jouer le diaphragme avec le va-et-vient du souffle jusqu’au fond des poumons et la tension du corps se relâchera un peu plus à chaque expiration. C’est l’une des portes d’entrée de la méditation et de tous les états transcendantaux. Peur, colère et désirs inutiles s’évanouissent sous la douceur de ce souffle que beaucoup disent sacré.
http://www.psychologies.com/Bien-etre/Sante/David-Servan-Schreiber/Articles-et-Dossiers/Respiration-abdominale-le-souffle-sacre
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Toucher conscient​?
​Entrer en communication avec soi et avec l’autre, respecter son rythme, ses besoins, ses envies... être attentif au souffle de vie, aux émotions, aux réactions ; sentir peu à peu la confiance et l'abandon s’installer​. ​Il permet un travail profond sur nous-mêmes, il aide à nous reconnecter à nos ressentis, physiques, énergétiques, émotionnels, …, et peut constituer une aide puissante dans une démarche d’évolution. C'est un outil indispensable à toute démarche thérapeutique​