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 Ce qu’il se passe dans votre corps quand vous chantez Om

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Inalys

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MessageSujet: Ce qu’il se passe dans votre corps quand vous chantez Om   Dim 5 Mar - 22:54

Bonsoir à tous Smile

Je partage avec vous ce soir un article que j'ai trouvé très intéressant sur le OM.


Ce qu’il se passe dans votre corps quand vous chantez Om


Que signifie Om?


Om est dans l’hindouisme le mantra primordial, la vibration vitale à partir de laquelle l’univers se serait structuré. Contenant en lui la vibration de l’univers, répéter Om vous mettrait en harmonie avec la conscience universelle. À un niveau plus modeste, chanter Om en début et fin de séance vous met en harmonie avec les yogis avec lesquels vous pratiquez, mais aussi avec les yogis qui vous ont précédé au fil des siècles et qui ont chanté cette même syllabe avec la même intention.

Om -prononcez A.U(ou O).M – contient 4 temps; chaque temps comprend de nombreuses significations métaphysiques. Ainsi, le A représente l’état de veille, la conscience subjective du monde extérieur. O représente le rêve, ou conscience du monde intérieur. M représente le sommeil profond, l’expérience de l’unité. Le 4e temps est le silence qui suit le son, la cerise sur le mantra.


Comment expliquer, au niveau physiologique, les effets apaisants et énergisants de ce Om si puissant ?

Plusieurs études ont été menées sur le sujet, et les résultats sont parfois surprenants. Voici 4 effets produits par un seul Om.

Bullet Blue 1. Chanter Om inhibe le système limbique
Réciter à haute voix des Om d’une durée de 15 secondes (10 secondes pour le AU, 5 pour le M) entraine chez les volontaires de cette étude l’inhibition de certaines zones du cerveau (amygdale droite, hippocampe, cingulum, thalamus, cortex orbitofrontal), tandis que chanter « Sssss » (expérience contrôle) est sans conséquence. Ces zones du cerveau inhibées par les Om correspondent au système limbique, parfois surnommé « cerveau émotionnel ». La prochaine fois que vos émotions menacent de prendre le dessus, chantez Om (ou fredonnez votre chanson favorite, sans prononcer un mot).

Bullet Blue 2. Chanter Om active le système parasympathique
En augmentant la durée d’expiration par rapport à l’inspiration, le Om active le système nerveux parasympathique. Ce dernier est responsable de la relaxation et du ralentissement des fonctions de l’organisme dans un objectif de conservation de l’énergie. Chanter Om ralentit ainsi la fréquence cardiaque… mais stimule également la vivacité d’esprit. Cette étude montre en effet une réduction de la circulation sanguine à la surface de la peau lorsqu’on chante Om, tout comme lorsqu’on résout des problèmes arithmétiques. Un esprit alerte dans un corps serein, que demander de mieux?

Bullet Blue 3. Chanter Om améliore la fonction pulmonaire
Deux semaines ont suffi à ces 41 personnes ayant pratiqué 10 minutes quotidiennes de Om et de Bhramari pour améliorer de façon significative leur capacité pulmonaire. L’allongement volontaire de l’expiration durant le chant étire les muscles respiratoires, permettant à l’appareil respiratoire de fonctionner au maximum de ses capacités.

Bullet Blue 4. Chanter Om aide débouche les sinus
D’autres études suggèrent que les vibrations produites au niveau de la tête quand on prononce des sons graves tels que le Om aident à garder les sinus ouverts. Chanter Om, tout comme fredonner un air les lèvres closes, produit en effet des vibrations qui favorisent les mouvements d’air entre les membranes des sinus et les voies nasales. Ce mouvement d’air ouvre les ostias, ces petits orifices qui relient les sinus aux fosses nasales.
Alors, un Om par jour, en forme toujours?
Comme souvent en yoga, rien ne sert de tout lire, il faut expérimenter point par point.


Via : http://3heures48minutes.com/om-effets/
 
         


Exora...

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Sakyamuni

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MessageSujet: Re: Ce qu’il se passe dans votre corps quand vous chantez Om   Dim 5 Mar - 23:08

J'ai lu cet article il y a quelques jours et je l'ai trouvé vraiment très intéressant !

J'essayerais bien à l'occas' mais je sais pas faire les vocalises que font les moines bouddhistes ^^
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Fenrir

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MessageSujet: Re: Ce qu’il se passe dans votre corps quand vous chantez Om   Dim 5 Mar - 23:21

Pas besoin de vocaliser comme un moine bouddhiste!  amused wolf

On peut très bien obtenir les bienfaits du OM ou AUM avec sa voix naturelle. Je pense même que c'est plus efficace mais ce n'est que mon avis. happy wolf


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Inalys

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MessageSujet: Re: Ce qu’il se passe dans votre corps quand vous chantez Om   Dim 5 Mar - 23:24

Personnellement niveau vocalise j'ai remarquée que je ressentais mieux les mantra quand j'avais la voix un ou deux ton en dessous de ma voix normal.
Après il faut tester et ne pas avoir peur de paraître ridicule  aww
(le ridicule ne tue pas, sinon on serait beaucoup moins sur Terre  lol! )

Test est vois avec ton ressentis ce qui résonne le mieux en toi Very Happy


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Sakyamuni

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MessageSujet: Re: Ce qu’il se passe dans votre corps quand vous chantez Om   Dim 5 Mar - 23:39

Merci pour vos conseils !
Je suis trop naze ce soir, je vais aller me coucher, mais demain j'essaye Smile
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Inalys

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MessageSujet: Re: Ce qu’il se passe dans votre corps quand vous chantez Om   Dim 5 Mar - 23:42

Pas de soucis Wink
Bonne nuit ^^


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