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 Le bruit "blanc" et son utilisation en méditation

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Inalys

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Féminin Messages : 956
Date d'inscription : 19/01/2015
Localisation : Toulouse sud

MessageSujet: Le bruit "blanc" et son utilisation en méditation   Ven 11 Nov - 22:21

Bonsoir à tous Smile

Ce soir je vous propose un sujet sur le bruit "blanc".
C'est un bruit qui ressemble au grésillement d'une télé lorsque l'écran est brouillé. Mais contrairement aux autres bruits, le bruit blanc regroupe presque toutes les fréquences.

La raison de ce sujet ? Hé bien, le bruit blanc est utilisé dans certaines formes de méditations profondes, ou encore pour soulager des acouphènes. Il permet de synchroniser certaines ondes qu'émet le cerveau.

« Quant aux ondes générées par un cerveau actif, on les divise en quatre ou cinq fourchettes, dont les appellations viennent du grec ancien :

Bullet White Ondes delta : de 0,5 à 4 Hz, celles du sommeil profond, sans rêve.
Bullet Yellow Ondes thêta : de 4 à 7 Hz, celles de la relaxation profonde, en plein éveil, atteinte notamment par les méditants expérimentés.
Bullet Orange Ondes alpha : de 8 à 13 Hz, celles de la relaxation légère et de l'éveil calme.
Bullet Red Ondes bêta : 14 Hz et plus, celles des activités courantes. Étrangement, les ondes cérébrales passent au bêta pendant les courtes périodes de sommeil avec rêve (sommeil paradoxal), comme si les activités du rêve étaient des activités « courantes ».
Bullet Pink Il arrive aussi qu'on parle d'ondes gamma qui se situeraient au-dessus de 30 ou 35 Hz et qui témoigneraient d'une grande activité cérébrale, comme pendant les processus créatifs ou de solutions de problèmes. 
(Ne pas confondre avec les rayons gamma, émis par le noyau des atomes.) »

Les ondes que l'on cherche a stimuler avec le bruit blanc sont les suivantes : Alpha et Thêta.

Le bruit blanc est utilisé pendant toute la méditation, souvent les Cd contenant du bruit blanc sont des musiques douces, et celui ci est mis en "fond" de la musique.

L'utilisation de bruit blanc lors de méditations permet au cerveau de ne plus fixer son attention, d'avoir une sorte de brouillard qui nous permet de nous recentrer plus facilement. D'atteindre un état de méditation profonde avec plus de facilitée que lorsque l'on est perturbé par les bruits de notre environnement. 

Pour trouver quelques musiques contenant du bruit blanc : http://musiques-de-relaxation.forcemajeure.com/index.php?op=newindex&catid=6

Attention, ces musiques perturbent l'attention, comme il est précisé sur le site, il ne faut pas les écouter lorsque l'on veut avoir pleinement ses capacités (conduite, révisions ... ).


Sources : http://www.objectif-mieux-etre.com/ http://www.transe-hypnose.com/forum/bruit-blanc-et-autres-vt1933.html


Exora...

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